怀宁半程马拉松，5/26，中到小雨，跑完大雨。

155跑完，跟预计一致。总体来讲，除了气氛，其他跟平时自己跑没啥两样。下雨就带了个帽子，不挡视线帮助很大。袜子即使选了最厚的还是有磨脚不舒服。有些地方有水洼都是趟过去的。

在酒店穿雨披，掉了一只airpod，还好前台看到了跑完去领回来了，在存物时脱雨披也丢了另外一只，幸好及时发现又去捡回来了。这东西掉了真的一点感觉都没的。这也导致步频一直踩的一般，一大半因为掉到下雨的地上了声音很小，只能借助根据速度决定策略，步频基本都到不了180。

然后怀宁这地势，往返都有坡道，最惨的是最后19左右还有一个大上坡，那个时候都迈不动了。

只有将近到终点了才加了下速冲过去了。除了开始有几个点跑得是挺舒服的，比如7/8，12/13的样子。后程是15/6的时候还挺轻松的。然后18以后降速严重。比较幸运的是后程只是右膝盖有点不适，左边没问题。比前两次自己跑两边轮流要熬过去好很多。然后呼吸也基本ok，好像就一两次有一点点没控制好有点乱，但也没岔气。

总体上怀宁挺干净的，说是争创全国卫生城市。但是一是下雨太麻烦，跑完也拦不到车，一路大雨半个多小时走回酒店。然后工作人员对信息不怎么掌握，也不热情。